聯考前壓力大，感覺扛不住，心态該怎麽調整？

　　随着美術聯考時間節點的推進，同學(xué)們的各項壓力越來越大，除了專業上，心理(lǐ)壓力占據了很(hěn)大的成分(fēn)，有(yǒu)的同學(xué)可(kě)能(néng)在某一階段就扛不住了，這是個非常不好的訊号，本來專業還不錯，但等到考試可(kě)能(néng)很(hěn)容易發揮失常，那心态方面該怎麽進行調整呢(ne)?老師給同學(xué)們一點建議，希望能(néng)幫到你們。

　　先不要着急、避免焦躁，找到自己的節奏。保持平常心态，制定好學(xué)習計劃。專注于此。

　　無論你現在的水平怎麽樣，現在的這些都是暫時的，結合自己的實際情況，穩打穩紮。

　　安(ān)排好自己的作(zuò)息，注意自己的身體(tǐ)，保持良好的機能(néng)。

　　1、備考期間注意飲食規律，幹淨衛生。

　　2、做好保暖措施，以防感冒影響發揮。

　　3、規劃好備考時間，切勿熬夜奮戰。

　　4、适當鍛煉，生命在于運動。

　　在聯考前進行自我激勵、鼓勵，使自己産(chǎn)生一種内在的動力，向所确立的目标前進。在經過自我激勵的過程後，能(néng)夠一定程度上激發自己的一些潛在能(néng)力。

　　5、你是最棒的，勝利是屬于你的!

　　要想取得考試的成功，就必須在内心确立成功的自信。考試前，盡量放松神經，在心裏想着你心中(zhōng)的考試分(fēn)數目标，然後讓你的創造性和自己有(yǒu)意識的努力、鋼鐵般的意志(zhì)力去打消對自己的懷疑。

　　6、科(kē)學(xué)安(ān)排作(zuò)息時間

　　無論藝考給你多(duō)大的壓力，都要學(xué)會關愛自己，有(yǒu)時候關愛自己，善待自己，也是一種很(hěn)好的減壓方式!

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零基礎如何開始學(xué)素描？給你3點建議

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高中(zhōng)要不要做美術生走美術藝考

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